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ストレッチ

最近ダイエットに励んでいる院長であります!先日も久しぶりにおいでになった患者様に「痩せましたねぇ〜」と声をかけて頂き、思わずほくそ笑んでいる今日この頃…(笑)

だいたい太り気味だったので2キロくらいは簡単に落ちるのですが、ここからがきつい!食事はローカロリーで御飯などは半分に減らしていますが、ある程度まで行くとなかなか落ちるモノではありませんね。

やっぱり体を動かす事が大切なのですが、スポーツジムに入っても長続きする気がしないので、とりあえず歩く事と知り合いのダンスの先生に作って頂いたストレッチメニューを毎日こなしています。

このストレッチメニュー…かなり本格的でして、アップからクールダウンまで30分はかかります。はじめて10日、まだまだきついのですが、体は適度にほぐれて、ウエストは引き締まってきた気がします(錯覚?)。毎日の日課にして頑張らないといけませんね!

このメニューは病院にもコピーがありますので、ご興味のある方はひと声かけてください。一緒にストレッチ頑張ってみましょう♪

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